讓寶包一夜好眠，挑選床墊5要點

門診一位媽媽語重心長的問：「阿包醫生，孩子晚上常有夜啼的問題，我和先生常常得半夜起來安撫，我發現他穿很少還是一身汗，在想是不是床墊不夠透氣，或是其他原因？」

相信在育兒大小事中，「睡眠」是讓爸媽最頭疼的事情之一了，該如何讓寶包一夜好眠、睡覺時不會流汗、床墊柔軟度適中等，都是要考慮的問題，這次來聊聊如何挑選床墊。

軟硬度適中，可支撐寶包身體

孩子一天中有10～14個小時都在床上度過，因此床墊軟硬度應該適中，過硬或過軟都不宜，若是過硬，床墊無法承托身體，肌肉無法好好放鬆，脊椎也會不自然的生長，長期下來會影響肌肉和骨骼的發育；過軟則容易塌陷，若床墊太軟，支撐力不平均，不僅容易使脊椎呈現彎曲形狀，身體也不方便翻身，長期處於彎曲形狀，時間一久就容易使脊椎變形。

建議選擇軟硬度適中的床墊，包括材質有支撐設計，支撐厚度足，可撐托寶包身體，平均分散孩子的身體重量，睡覺時床墊不容易變形，才能讓孩子睡得香甜。

表布材質舒適，無毒無化學染劑

嬰幼兒的生理機能尚未成熟，因此在用品上更要仔細挑選，建議要無毒、無化學染劑，並且有安全認證的產品為佳，例如：符合SGS安全無毒認證、歐盟認證等。

以小肉包小時候和小喵來說，我和老婆琦琦都幫他們挑選有機棉表布的床墊，如此在材質上除了舒適，還能確保沒有使用化學農藥和肥料，另外材質也不漂白、不染色，降低寶包肌膚與化學染料接觸的機會。 

若床架規格特殊

盡量選客製化尺寸床墊才安全

有時會遇到家長跟我說，因為家裡是非標準規格床架，因此床墊不好買，常常不是太大就是太小，只能硬是塞進去床架內，或是再用其他物品補齊不足的部分。原則上床墊與床架的距離應該要吻合，過大或過小都不好，否則孩子容易在翻身時窒息或是陷入間隙之中造成危險。

若遇到類似情形，建議選擇客製化床墊，不論是遊戲床、床邊床、客製化床架都能客製適合的床墊，才能讓寶貝睡得安心。

透氣度佳，才不會悶熱不適

嬰幼兒體溫較高，若是睡眠環境太熱，很容易一覺醒來就滿頭大汗，此外寶包的自主神經仍在發育中，體溫調節能力較差，容易受到環境影響，因此材質上可選擇透氣材質，像是網狀布料，不僅可以輕鬆排除熱氣，讓冷空氣回流循環，睡覺時才不會悶熱。

此外，台灣屬於亞熱帶氣候，天氣潮濕悶熱，不少布料材質容易發霉，建議選擇可以透氣、抗菌的材質較不易有發霉問題，也能延長床墊的使用壽命。

床墊也要定時清潔

床墊是寶寶貼身用品之一，因此定期清潔很重要，建議每周應該清洗床單、每半個月清潔一次嬰兒床墊，床墊如果可用蓮蓬頭水洗，就用50度C的熱水消毒，如此不僅可以確實清洗乾淨，也能殺死塵蟎，而水洗過後也可透過適當的日曬幫助殺菌。

擁有良好的睡眠品質，才能讓寶包健康成長，爸媽除了幫孩子打造良好的睡眠環境，平時也要留意孩子的睡眠狀況，包括睡眠時數、睡眠姿勢避免趴睡或側睡，讓寶包夜夜好眠平安長大。

▲不只床單，床墊也要記得定時清潔。