2021-08-31

最長暑假結束,幫孩子回歸上學收心操

, | 2021-08-31

新冠肺炎擾亂了我們的生活,而近期疫情降溫,確診數逐漸下降,讓人慶幸終於可以逐步回歸正常生活,這點真的要給我們自己拍拍手,因為有大家的互相配合才能穩定疫情!

防疫準備

還記得兩個月前,大家都很期盼「校門開」嗎?如今校門真的要開了!阿包醫生很開心可以迎來這樣的日子,不過在開學同時,也要做好防疫,以下列出小朋友與爸媽可以做的防疫措施,才能讓大家持續在一個相對安全的環境。

孩子可以做的

因應開學,校園大多有相對應的防疫指引與措施,不過小朋友也須做好相關自我檢查,包括以下4點:
1.上學前測量體溫,若有發燒勿上學,必要時就醫
2.上下課遵從老師規定測量體溫、清潔與消毒
3.除了用餐和喝水,應該全程配戴口罩
4.避免到處亂摸,例如:牆壁、他人桌椅等

爸媽可以做的

孩子們上學,就是踏出家門,因此返家後也須做好衛生管理,包括以下4點:
1.門口擺放消毒液,孩子到家後手部先消毒,門把開關也要簡單清潔。
2.外套、鞋子放通風處
3.進入家門後洗手、換衣物,最好能洗澡
4.若有空閒盡量準備孩子便當,避免外食或與他人共餐


準備好線上學習

因應疫情隨時變化,政府隨時會做防疫調整,尤其當疫情升為三級警戒時可能又要停止實體上學,改為線上授課,因此家中的電腦、網路、相關上課軟體與素材等也要隨時準備好,當臨時改為遠距教學時較不會手忙腳亂。

帶孩子做收心操

由於連續三個多月孩子們大多在家,已經遠離校園一段時間,回到校園時可能會無法馬上適應,爸媽可以帶著孩子調整作息、整理書桌、書包,找回上學的感覺。

調整作息

相信不少爸媽一定聽過「開學症候群」,指的是孩子出現不想上學、賴床、出門拖拖拉拉的狀況,這狀況通常在開學後兩週內出現,隨著逐漸適應,症狀也會慢慢消失。但我們可以透過預防避免開學症候群,包括帶孩子逐步調整成早睡早起的習慣,並且三餐正常、規律運動,讓孩子適應白天活動、夜間就要上床睡覺的生活模式。

遠離3C

防疫期間遠距教學,3C成為不可或缺的工具,但是長時間使用數位產品不僅容易上癮,更會引起近視、注意力不集中等問題,因此在接下來的開學倒數日內,爸媽可以漸漸讓孩子遠離3C,以運動、靜態活動取代,讓孩子了解不可以再過度使用數位產品。

整理書桌、書包

要開學了!書包是上學的必備物品,爸媽可以帶孩子一起整理書包,包括準備課本、文具、檢查暑假作業等,另外也可帶著孩子一起清理書桌,養成自律習慣,為開學做準備。

小叮嚀

漫長暑假即將結束,雖然很開心能迎接開學,但不少爸媽仍對疫情有些焦慮,擔心孩子是否能做好自我管理,但相信只要有事前交代,孩子們大多可以遵守,也能好好學習,我們只要能互相做好個人衛生管理,就能穩住正常生活囉!

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