寶包的發燒飲食

近期門診發燒、感冒的小病患變多，所幸經過多年衛教，不少爸媽和粉絲已經知道發燒時的基本處置，只是飲食面該怎麼吃呢？需要多喝水嗎？吃什麼才能盡快康復呢？以下說明。

發燒的SOP處置

發燒指的是耳溫、肛溫達38度才算是發燒，處理部分分為三階段，主要如下：
1.發冷期：病患中樞溫度持續上升，但手腳變冰冷，這時給予保暖衣物。
2.發熱期：全身變溫熱、手腳也回溫，可補充少許水分、若仍發燒且超過38.5度，可考慮使用退燒藥。
3.散熱期：逐漸退燒，開始流汗，補充水分、食物，換上乾爽衣物並適當保暖。
詳細可參考此篇文章：

👉寶包發燒三階段處理原則

發燒了，怎麼吃？

酌量增加蛋白質

發燒時仍應把握均衡攝取六大類食物的原則，並增加優質蛋白質，因為蛋白質可修復免疫細胞、提升免疫力，常見食物包括荷包蛋、水煮蛋、蒸蛋、雞肉、魚肉、豆腐、鮮奶、羊奶等。

抗氧化食物

可多吃五色蔬果，蔬果中含有豐富的維生素、礦物質與抗氧化物質，可減緩身體發炎狀況，如菠菜、紫菜、茄子、胡蘿蔔、番茄、芭樂、蘋果、奇異果等都是很好的食物。

湯品、粥品、麵食

可以準備好入口的湯品、粥品或麵食，像是蔬菜番茄湯、海鮮豆腐粥、豬肉烏龍麵等，發燒時可能食慾不佳，這些食物好入口，能吃多少算多少。

補充水分

發燒時要鼓勵孩子多補充水分，因為發燒散熱會流失水分，發炎也會消耗水分，孩子也容易在病程中脫水，所以持續適量的補充是很重要的唷！

避免炸物、甜食

發燒時避免炸雞、薯條、雞塊等炸物，以及糖果、奶油餅乾等甜食，這些食物含有不少額外添加物、反式脂肪與飽和脂肪，會加劇發炎反應。

發燒經驗分享

前陣子小肉包曾得了A型流感，大約3天後逐漸康復，太太琦琦也有紀錄當時的飲食，簡單分享如下：
週五
早餐：蔓越莓起司饅頭/滴雞精蒸蛋/鮮奶
中餐：豬肉烏龍麵/水煮蛋
晚餐：紫米炒飯/排骨/黑葉白菜/奇異果百香果汁

週六
早餐：地瓜饅頭/鮮奶
中餐：排骨飯/蔬菜雞腿湯
點心：鮮奶綠豆湯/蘋果、芭樂
晚餐：海帶芽雞肉麵加荷包蛋

週日
早餐：起司蛋糕/優酪乳
中餐：牛肉鍋燒麵
*週日時已沒再發燒

而詳細的就診、吃退燒藥、服藥時機可再參考琦琦的完整文章

👉A型流感-服用克流感經驗與孩子飲食

原則上當孩子發燒時主要先觀察活動力、食慾狀況，適當給予退燒藥，若症狀持續則應就醫找出原因，千萬別忽視它以免錯過黃金治療時機喔！